• <code id="esauu"><label id="esauu"></label></code>
  • <code id="esauu"></code>
  • AD
    首页 > 娱乐 > 正文

    2018中考饮食建议:考前大换食谱是考生饮食的大忌 晚餐要吃少

    [2019-02-24 15:01:07] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
    评论 点击收藏
    导读:2018中考饮食建议:考前大换食谱是考生饮食的大忌晚餐要吃少生活网小编和你一起了解晚餐食谱:海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。晚餐吃多少与休息时间有关,?#35789;?#26159;睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶、芥兰、芹菜等,因为这些

      2018中考饮食建议:考前大换食谱是考生饮食的大忌 晚餐要吃少 生活网小编和你一起了解

      晚餐食谱:海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。

      晚餐吃多少与休息时间有关,?#35789;?#26159;睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。以半荤半素为宜,晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜,例如大白菜叶、芥兰、芹菜等,因为这些食物易引起胃肠紊乱。

      晚餐还不宜吃得过饱,睡前一小时内就不要再吃任何东西了。如果饿了,可以吃几块饼干充饥,但绝对不能多吃。睡前最好洗个澡,喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。这样有利于睡眠,能提高睡眠质量。

      有的?#39029;は不对?#20013;考前夕为孩子准备特别的饭菜。专家指出,考前大换食谱是考生饮食的大忌。其原因在于:食谱大变脸,肠胃需要一定的适应期,反而容易影响身体状态。

      此外,一些本身就容易出现肠胃问题的考生,要特别注意腹部保暖,避免腹部受凉。于大夫提醒考生和?#39029;ぃ?#22312;中考期间,切记不要迷恋冷饮,最好的解暑办法就是吃西瓜,可在午餐后吃一两块西瓜或其他水果,但要适量。?#39029;?#36824;可以熬些清热祛暑的绿豆汤、山楂水或银耳莲子汤等。

    为您推荐

    体彩内部员工揭秘11选5