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    愛運動著該如何選擇我的跑鞋

    [2018-09-22 22:18:30] 來源:本站 編輯:小編 點擊量:
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    導讀:在買跑鞋時不要擔心過于麻煩,如果你是一個剛剛報名參加半程馬拉松的初級跑者,最好多方聽取意見,慎重選擇自己的跑鞋,因為跑鞋的選擇可能關乎你的訓練效果和身體健康。如果你才開始跑步,并且想要比賽,那么我首先要恭喜你邁入到跑步者的行列了,是不是正在面臨購買跑鞋的困惑中,這并不是你一個人的問題,許多初級跑步者都會面臨這樣的疑問——我到底怎樣選擇我的跑鞋。我要說的是對于初級跑步者沒有最合適的跑鞋,即便

      在買跑鞋時不要擔心過于麻煩,如果你是一個剛剛報名參加半程馬拉松的初級跑者,最好多方聽取意見,慎重選擇自己的跑鞋,因為跑鞋的選擇可能關乎你的訓練效果和身體健康。

      如果你才開始跑步,并且想要比賽,那么我首先要恭喜你邁入到跑步者的行列了,是不是正在面臨購買跑鞋的困惑中,這并不是你一個人的問題,許多初級跑步者都會面臨這樣的疑問——我到底怎樣選擇我的跑鞋。

      我要說的是對于初級跑步者沒有最合適的跑鞋,即便是經驗豐富的跑步者也沒有絕對適合他的跑鞋。因為每個人的身體結構不同,對鞋子的要求千奇百怪,嚴格意義上說只有針對你的定制跑鞋才是最好的跑鞋。但是對于初級跑步者這是不可能的。

      所以就要了解自己的需要,據此選擇比較合適的跑鞋,不知道自己的需要怎么辦,不要著急!

      ——跑鞋有很多類型,在不考慮成本的前提下,幾乎每個人都能夠找到基本滿足自己的跑鞋,首先是判斷自己的腳型,是否有內旋不足或者內旋過度,是否扁平足或者足弓過高,雙腳結構是否對稱,如果你以前有過跑步經驗,根據以前的感受做出適當的修改來選擇跑鞋,是穩定型還是支撐型。然后是根據自己的用途,想要越野跑,或者比賽專用鞋,或者是硬底路面和田徑場地,每種要求都有不同的選擇余地,通過緩沖的大小、耐磨程度、防滑性能判斷不同場地不同的選擇鞋子類型。如果能夠在買之前穿上跑一圈是最合適不過的了。

      下面是我總結的在購買跑鞋之前需要反復思量的東西。

      1.不要購買其他用途的鞋子代替跑鞋。

      2.帶著你穿過的舊鞋子去店里,詢問服務人員需要在舊跑鞋的基礎上做出哪些調整和修改,務必考慮到你穿鞋子的類型。

      3.不是越貴的跑鞋就越好,一雙1000塊的跑鞋不一定要比500塊的好兩倍。實際上500塊左右的跑鞋就能滿足你的絕大部分要求,一個好的建議者不會幫助你做決定,他們只會根據自己的觀察和你的反饋將你引導向最合適你的選擇。

      4.逐漸適應你的新跑鞋,特別是對于初級跑步者,也許這時你的第一雙真正意義上的專用鞋子,這雙鞋與你過去穿著的鞋子不同,現在你家周圍散步時穿一穿,然后以一次短距離訓練開啟你跑鞋的“職業生涯”。

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